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此部影片為低強度衝擊運動，適合對健走有興趣或想嘗試不一樣運動的人。
此為趣味健走系列中的全身性暖身訓練，透過運動前的暖身，增加肌肉溫度，降低運動傷害的風險
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此為趣味健走系列中的人際互動協調訓練，透過以上兩項，增進感情及手眼腳的協調和身體配合音樂的節奏，增加心肺耐力、大腦迴路，更有減少體脂、增加肌肉量的雙重效益。
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