Healthy Lifestyle
都是同一部手機，但是…..
原因1：每種「運動應用軟體」的 「步數識別系統」模型不同
原因2：每種「計算步數」APP，計步「測量參數值」不同
健康日誌APP依據軟硬體、資料庫開發過程，會有程式版本不斷更新的狀況出現。本單元介紹：蘋果系統( IOS ) 最新版本自動更新與操作方式，馬上將您的手機，設定成自動更新喔 ! 讓您持續接收最新版本的APP !
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對於想運動卻不知道從何開始的民眾，「智慧健康城市」提供三招運動妙方「快樂動」、「輕鬆健走」、「預作暖身」，邀您一起樂運動！
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一週瘦身飲食建議：7天循環菜單，成年男性建議一天攝取熱量(1600-1800大卡)。
健康減重飲食原則：
1.若是在自家烹飪，每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序：蔬菜水果先吃，再吃湯/蛋白質（肉魚蛋），最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者，建議以自助餐為主，菜色以一主菜，一青菜，一雙色時蔬，一碗飯為原則。
一週瘦身飲食建議：7天循環菜單，成年女性建議一天攝取熱量(1500-1600大卡)。
健康減重飲食原則：
1.若是在自家烹飪，每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序：蔬菜水果先吃，再吃湯/蛋白質（肉魚蛋），最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者，建議以自助餐為主，菜色以一主菜，一青菜，一雙色時蔬，一碗飯為原則。
「素食者」一週瘦身飲食建議：7天循環菜單，「成年男女性」建議一天攝取熱量(1500-1600大卡)。
健康減重飲食原則：
1.若是在自家烹飪，每餐一人份不得超過一匙油。
2.每日必須喝足八大杯水。
3.建議進餐順序：蔬菜水果先吃，再吃湯/蛋白質（肉魚蛋），最後是飯及五穀雜糧類。
4.午餐或是晚餐外食者，建議以自助餐為主，菜色以一主菜，一青菜，一雙色時蔬，一碗飯為原則。
