Healthy Lifestyle
📣照過來，照過來
為了鼓勵國人多運動💪健康署邀請大家參加
「居家運動跟我一起做」抽獎活動‼️
🔸活動辦法🔸
即日起至6/29 23:59 前
完成以下步驟~
就有機會抽中超商禮券＄500元🎁🎁🎁，共計20名！
為防範新冠肺炎疫情，親子在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能，國民健康署提供以下6招，鼓勵家長在家陪伴大小朋友，一起將運動融入遊戲，由運動讓親子關係更為緊密。
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在嚴重特殊傳染性肺炎（武漢肺炎）防疫期間，民眾要有充足的防護力，才能有效對抗病毒。研究指出，適度運動可以增強防護力，因此國民健康署提供民眾一套循環運動教學影片，只需準備兩瓶礦泉水，就能在家達到運動效果。
國民健康署提供的多層次循環運動，分別針對上肢、核心、下肢設計訓練動作，包括(1)後驅橢圓運動、(2)坐勢健身運動、(3)前驅橢圓運動、(4)斜板握推運動等4階段，在家用2瓶礦泉水，運動6分鐘就可消耗約32卡熱量。此套運動方法，無需特殊裝備，不受場地的限制，只需換上輕便運動裝束與準備兩瓶礦泉水
要活就要動，每周要累積運動150分鐘以上 → 才夠 !
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