【頭份市/怡明茶園】舉辦《養生幸福隨身包/茶包DIY》課程 ! (資格限制：必須為/智慧大富翁會員、年齡30-64歲、BMI>24，上述條件要同時存在!)_活動報名

活動日期 2018.12.01

資格限制：必須為/智慧大富翁會員、年齡30-64歲、BMI>24，上述條件要同時存在!

集合時間：107年12月1日(週六)，上午09：20~09：30。

上課日期：107年12月1日(週六)，上午09：30~11：30。

怡明茶園/電話：037601508

上課地點：頭份市怡明茶園（地址：苗栗縣頭份市流東里老崎12鄰22-5號）(點選地址，顯示GOOGLE地圖)

健康小知識：

1.挑對茶種：茶含有的「多酚」被認為具有健康功效，「兒茶素」則是多酚類當中最重要的一種。國人最常喝的「綠茶」、「烏龍茶」及「紅茶」，「兒茶素」含量都不同，其中綠茶最多、烏龍茶次之，紅茶兒茶素的含量最少，大多是兒茶素氧化後的茶紅素。

2.持續飲用足量：根據國外研究，每天喝350毫升的茶，12週後發現有助於降低體重及體脂肪。

3.喝對時間：喝茶的時間點，建議選擇「運動前」飲用，可幫助燃燒脂肪，不建議於飯後立即飲用，會降低鐵質吸收。

4.控制飲食熱量：如果選擇含糖量高、兒茶素低的茶，不但無法減肥，體重反而會上升，建議選擇無糖綠茶。

5.搭配規律運動：運動會分泌腎上腺素，而茶可抑制腎上腺素分解，研究發現，每天喝400毫升的綠茶、搭配阻力運動，可以提升肌肉量並降低體脂肪。