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家事健康操，健康有效率
一起來家事健身 清潔一次搞定
上班族工作時間長，沒有機會活動筋骨，說不清楚哪裡不舒服，但常常感到全身都不對勁。回家做完家事就很累了。將家事帶入有趣的運動有氧動作，讓做家事也能提升肌力外，也能提升四肢關節活動度的效果。
透過跳躍動作消耗體內累積過多的熱量吧。多做個幾組就能達到燃脂效果。 資料來源:照護線上
緊繃肌肉是否感到痠痛呢 快來跟著影片一起舒展拉筋，讓肌肉好好放鬆休息一下吧 資料來源:照護線上
