Healthy Lifestyle
在台灣,20~64歲的台灣民眾,每四個人裡面就有一個罹患代謝症候群!
20歲正邁入青春年華的你
30歲累積出社會歷練的你
40歲找到屬於自己成就的你
50歲正在為家庭忙碌的你
60歲開始安排退休生活的你
不論你的年齡如何,生活中總有各種不同的身影與忙碌。但是,你是否知道,在這些忙碌中,有一個重要的健康問題可能被忽略了呢?
【代謝症候群】
現代人常常忽略的健康議題,其實影響著每一個年齡層.....
讓我們停下來,關注自己、了解代謝症候群是什麼?
它如何影響我們的生活?又
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BC型肝炎防治肝臟是沉默的器官,肝病早期通常沒有明顯症狀,一旦有症狀時,大都已至肝病的晚期,感染B、C肝後每4人有1人會變成肝硬化,肝硬化後每20人有1人會併發肝癌,是造成慢性肝病與肝癌死亡的主要原因。國民健康署提供自45歲至79歲民眾(原住民提早至40歲),都可接受終身一次的B、C型肝炎篩檢。C肝病毒主要經由血液傳染1.共用刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板等2.刺青、紋眉、繡眉、繡唇等3.曾有未戴套性行為或多重性伴侶4.穿耳洞、肚臍環等5.洗腎6.民國80年前曾接受輸血7.曾接受密醫及密牙醫治療8.共用針頭肝炎防治三步驟第1步 進行肝炎篩檢第2步 篩檢陽性者及早就醫第3步 遵醫囑定期追蹤及治療有C肝趕快治療目前C型肝炎全新口服新藥,療程縮短、免打針、副作用小、治療率98%以上,成效良好。護肝小撇步第1招:避免接觸危險因子(如避免共用針頭等)。第2招:保持健康體位,包括健康飲食及多運動及勿過度飲酒,預防脂肪肝、酒精性肝炎。第3招:進行肝炎篩檢,如篩檢陽性者及早就醫,定期期追蹤及治療。國民健康署呼籲,透過B、C型肝炎篩檢及早發現、及早治療,為自身健康把關成人預防保健服務醫事機構查詢(健保特約醫事機構查詢/進階查詢/預防保健服務項目)網址:https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1000S01
瀏覽數:189 more您知道什麼是冠心病、高血壓、 腦中風、糖尿病、心血管不良事件嗎? 您知道十年內罹患這些慢性疾病的風險是可以預測的嗎?「若您未曾罹患這些慢性疾病! 您可以透過以下的步驟,了解您未來十年內罹患慢性疾病的風險,來試試看吧!」,請您手邊準備好健康檢查報告,我們要開始評估囉!
慢性風險評估平台 https://cdrc.hpa.gov.tw/
近日氣溫變化大,時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出,根據中央氣象署氣象天氣預報資料顯示,受到強烈大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯下降,民眾應加強禦寒保暖措施,帽子、圍巾及保暖衣物不可少,並多留意家中長者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況。
長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,晚上睡覺時,可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方。國民健康署吳昭軍署長提醒保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」,並建議等天亮氣溫稍微回溫後,再出門運動或改為室內簡單運動。
◆ 「慢」:早晨醒來時,先在床上緩慢活動一下
代謝症候群(Metabolic Syndrome)是可預防也可治療的疾病,要是不及早檢查治療,將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險,變成慢性病病人。依據世界衛生組織指出,罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡,相當於全球死亡人數的71%,建議從戒菸、增加身體活動、健康飲食及體重控制等慢性病的共同危險因子介入著手。
瀏覽數:172 more腰圍反應腹部脂肪的蓄積程度,可以提早預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時,表示「腹部肥胖」,要特別注意飲食、運動、體重控制,必要時諮詢醫療健康照護人員。
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瀏覽數:596 more新型冠狀病毒肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,國民健康署王英偉署長提醒民眾,在家中也能適度 運動,避免久坐少動以促進身體健康,才能更有效地對抗肺炎疫情。
世界衛生組織指出,身體活動(含勞務、家務、交通及休閒活動等)不足為全球死亡前十大危險因子,約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病,都是因身體活動不足所造成。
我有輕度到中度肥胖,該選擇何種方式減重?
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